『經痛』絕對不是神經衰弱或特異族群的專屬，雖然大家都知道有病要找醫生，可是在症狀並非很折磨人或無法忍受的時候，如果突然有個能減緩經痛順便解嘴饞的方法，也是不亦樂乎！
＊經前及經痛時，應避開食物
1.冰品飲料飲食
如：生魚、沙拉、蟹、西瓜、黃瓜、冬瓜、苦瓜、綠豆等生冷寒涼之飲品。
2.含咖啡因飲品
如：咖啡、酒、濃茶、可樂及巧克力等。
*食療的部分需依經痛的種類來適量補身，如下: 
1.虛寒食療：紅酒、九層塔煎蛋、韭菜煎蛋、麻油煎蛋。
2.氣滯血瘀：香附、山楂紅糖飲、山楂、陳皮黑糯米粥。
3.寒濕凝滯：生薑羊肉、熬大薏仁。
4.火熱鬱結：菊花茶（可加少許薄荷）。 
*學理上，經痛的產生已知都與身體裡面的『內分泌荷爾蒙』有關，也就是說PGF2-alfa在月經期不正常的上升，而導致子宮劇烈收縮。其實很早就知道EPA與DHA可以減少PGF2-alfa的分泌，減緩子宮不正常的收縮及暫時性的局部發炎。 然而EPA與DHA這兩種Omega-3 主要都在深海魚類， 如：鮭魚、鮪魚、秋刀魚…等，能幫助有經痛困擾的女性朋友，減輕經痛的疼痛感！
當然有病還是要找醫生對症下藥，特別是20歲以後還在經痛，一定要先排除是否為子宮內膜異位症或子宮肌腺症，這兩種症狀會影響人生往後的宿疾舊病。

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